Como gerenciar a vida financeira com TDAH?
Indivíduos com sintomas mais graves de TDAH durante a infância têm mais dificuldade em pagar contas e têm maior probabilidade de inadimplência no pagamento de contas na idade adulta. (Chi Liao, ADHD Symptoms and Financial Distress, Review of Finance, Volume 25, Issue 4, July 2021, Pages 1129–1210, https://doi.org/10.1093/rof/rfaa013).
Adultos com TDAH têm dificuldades com a tomada de decisões financeiras, incluindo compras impulsivas e situações financeiras mais pobres. (Bangma, D. F., Koerts, J., Fuermaier, A. B. M., Mette, C., Zimmermann, M., Toussaint, A. K., Tucha, L., & Tucha, O. (2019). Financial decision-making in adults with ADHD. Neuropsychology, 33(8), 1065–1077. https://doi.org/10.1037/neu0000571)
No entanto, com estratégias adequadas, é possível melhorar o gerenciamento financeiro de pacientes com TDAH e construir uma base sólida para a estabilidade econômica.
Compreendendo os Desafios Financeiros no TDAH
Dificuldade em manter o foco
A falta de atenção pode levar a erros no acompanhamento das finanças, como esquecer de pagar contas ou perder prazos importantes. Isso pode resultar em multas, juros e problemas financeiros.
Comportamentos impulsivos
A impulsividade pode levar a gastos excessivos, compras por impulso e aquisição de dívidas desnecessárias. A falta de planejamento e controle financeiro pode prejudicar a estabilidade financeira e levar a consequências negativas.
Desorganização
A desorganização pode dificultar o acompanhamento das finanças, a organização de documentos importantes e o estabelecimento de metas financeiras realistas. Isso pode resultar em um ciclo de desordem financeira e estresse.
Dicas para Melhorar o Gerenciamento Financeiro
Crie uma rotina financeira
Estabeleça uma rotina regular para revisar suas finanças. Defina um dia específico da semana para organizar seus documentos, verificar saldos de contas e revisar seu orçamento. Ter uma rotina ajudará a manter o controle e evitará a procrastinação.
Estabeleça metas financeiras claras
Defina metas financeiras realistas e específicas. Isso pode incluir economizar para uma emergência, pagar dívidas ou planejar para o futuro. Estabelecer metas ajudará a manter o foco e a motivação em relação às suas finanças.
Utilize ferramentas de gerenciamento financeiro
Faça uso de aplicativos ou softwares de gerenciamento financeiro para acompanhar suas receitas, despesas e orçamento. Essas ferramentas podem fornecer insights sobre seus hábitos de gastos e ajudar a identificar áreas onde você pode economizar.
Automatize suas finanças
Configure pagamentos automáticos para contas regulares, como aluguel, serviços públicos e empréstimos. Isso reduzirá o risco de esquecer pagamentos importantes e evitará multas por atraso.
Estabeleça limites para gastos impulsivos
Antes de fazer uma compra, dê um tempo para considerar se é realmente necessário. Estabeleça um limite de gastos para compras impulsivas e pratique a autorregulação para evitar gastos excessivos.
Organize suas finanças
Crie um sistema organizado para seus documentos financeiros, como recibos, faturas e extratos bancários. Utilize pastas ou arquivos digitais para manter tudo em ordem e de fácil acesso.
Considere a ajuda de um profissional
Se você está enfrentando dificuldades significativas com seu gerenciamento financeiro, considere buscar a ajuda de um profissional, como um consultor financeiro. Eles podem fornecer orientações personalizadas e estratégias para melhorar suas finanças.
Conclusão
Embora o TDAH possa apresentar desafios no gerenciamento financeiro, é possível superar essas dificuldades com as estratégias certas. Ao criar uma rotina financeira, estabelecer metas claras, utilizar ferramentas de gerenciamento, automatizar pagamentos, estabelecer limites para gastos impulsivos, organizar suas finanças e considerar a ajuda de um profissional, você estará no caminho para melhorar seu gerenciamento financeiro e construir uma base sólida para um futuro financeiro estável. Lembre-se de que cada pessoa é única, e pode ser necessário adaptar as estratégias de acordo com suas necessidades e circunstâncias individuais. Com paciência, prática e dedicação, você pode alcançar maior controle sobre suas finanças e desfrutar de uma maior tranquilidade econômica.
Referências
https://academic.oup.com/rof/article/25/4/1129/5824803?login=false
https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fneu0000571